Complexes de vitamines, médicaments, produits à base de calcium pour femmes. Comment combler le déficit

Il n’est pas exagéré d’appeler le calcium le principal minéral faisant partie du corps humain.

Cet élément occupe la première place en termes de contenu : il possède 80% du volume de tous les minéraux présents dans le corps.

Besoins quotidiens en calcium

Contenu de l'article:

  • 1Demande quotidienne en calcium
  • 2Quel calcium est le mieux absorbé par l'organisme
    • 2.1Chlorure de calcium ou gluconate
    • 2.2Carbonate ou carbonate de calcium
    • 2.3Citrate ou citrate de calcium
    • 2,4Chélate de calcium
  • 3Préparations de calcium pour femmes et hommes adultes
  • 4Préparations de calcium et vitamines pour les femmes de 50 ans et plus
    • 4.1Sandoz Forte (France)
    • 4.2«Calcium avec vitamine C» (Hollande)
  • 5Produits utiles pour la restauration des réserves de calcium

Les besoins en calcium varient d’une période à l’autre de la vie.Cela est nécessaire pour les deux sexes, mais comme le montre la pratique médicale, ce sont les femmes qui sont le plus susceptibles de présenter une carence en cette substance.

La constitution osseuse fragile, la procréation et les changements climatériques nécessitent une présence significative du minéral.

Les aliments sont le principal fournisseur de calcium dans l'organisme.Les produits alimentaires contenant des complexes minéraux reconstituent l'équilibre nécessaire du composant.

Cependant, des études ont montré quele temps qu'il faut pour restaurer le niveau de calcium contenu dans les aliments Par conséquent, diverses préparations et complexes de vitamines contenant du calcium sont en forte demande.

Les représentantes de la belle moitié de l’humanité devraient prêter attention aux vitamines contenant du calcium pour femmes.

Tous ont présenté des médicaments pharmacologiques destinés à lutter contre la carence en calcium dans différentes catégories d'âge.

Leurs actions diffèrent entre elles. À cet égard, il n'est pas nécessaire de prendre des drogues sans but.

Selon ce critère, les drogues sont divisées en:

  • Complexes vitaminiques pour enfants destinés à la prévention du rachitisme;
  • compléments alimentaires pour athlètes et personnes engagées dans des efforts physiques intenses;
  • médicaments pour l'arthrose et l'ostéoporose;
  • Vitamines spéciales contenant du calcium pour les femmes, améliorant la résistance des os.

Avant de commencer à les recevoir, vous devez connaître la dose journalière admissible , leur degré de digestibilité et choisir le moyen le plus efficace parmi la vaste gamme de produits pharmaceutiques proposés.

Le corps adulte moyen contient jusqu'à 1500 g de cet oligo-élément, principalement concentré dans les dents et le squelette. De plus, le calcium est présent dans le sang, le liquide extracellulaire, dans les membranes et les noyaux de cellules.

Le corps a besoin d'un produit chimique tout au long de son existence. Et à certaines périodes, cela se fait particulièrement sentir.

Un apport accru en calcium devrait être administrépendant l'accouchement et l'allaitement , puis en cas de croissance intensive: à l'âge de 5 ou 6 ans, à l'adolescence.

Jusqu'à l'âge de 26 ans, le minéral s'accumule activement dans les os, seule sa consommation survient. À un âge avancé, la substance osseuse perd jusqu'à 50% des accumulations de calcium.

Par conséquent, il est particulièrement important de créer les réserves de calcium nécessaires.

Un déficit en oligo-éléments provoque le développement de maladies dangereuses.Mais son offre excédentaire n’est pas moins dangereuse.

Des doses excessives entraînent une perturbation de l'activité musculaire, une détérioration de la coagulation du sang et une absorption plus lente du zinc.

Il est important de savoir!Pour la sécurité des personnes, il est nécessaire de fournir un supplément de calcium strictement dosé. La dose maximale par jour pour les adultes - de 1000 à 2000 ml.

L'Organisation mondiale de la santé recommande ce taux de calcium quotidien pour différentes classes d'âge:

.
  • enfants de moins de 3 ans: 0,7 g;
  • enfants de 3 à 8 ans - 0,8 g;
  • enfants de moins de 13 ans - 1 g;
  • adolescents de moins de 16 ans - 1,2 g;
  • jeune (16-25 ans) - 1 g;
  • Adultes (jusqu’au 50e anniversaire) - 0,8 à 1,2 g;
  • Personnes âgées (plus de 60 ans) - 1,5 g;
  • Femmes enceintes et allaitantes - 1,5 à 2 g
  • .

Il est préférable de prendre des préparations contenant un minéral avant de se coucher, car, selon les physiologistes, le meilleur temps pour son absorption est après 19 heures.

Attention!Les suppléments de calcium doivent être administrés au cours. Vous ne pouvez pas les prendre tout le temps. Ceci s'applique notamment, et dansrespect des vitamines avec du calcium pour les femmes. Posologie et durée prescrites par un médecin.

La croissance accélérée, les fractures et les fractures osseuses, la grossesse, la ménopause sont des indications d'augmentation de la consommation . Dans ces cas, l'évolution est déterminée individuellement après les tests nécessaires.

Pour la prophylaxie, il suffit de prendre 2 fois (un mois chacun) par an.

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Quel calcium est le mieux absorbé par l'organisme

Dans les pharmacies, vous pouvez acheter du calcium sous différentes formes, qui diffèrent non seulement par leur prix, mais également par leur degré de digestibilité et la présence de certains effets indésirables.

Chlorure de calcium ou gluconate

Selon les indications médicales, l'absorption de ce médicament est la plus faible- environ 3% seulement, et le plus grand nombre de contre-indications.

Le fait est que les comprimés de gluconate ne prévoient pas la présence de vitamine D3, à savoir que ce composant augmente la capacité d'absorption du calcium.

Attention!L'un des désordres les plus graves du corps, déclenché par l'utilisation prolongée de cette forme, est le développement de la cholélithiose.

En outre, ce faible pourcentage du médicament digestible se dépose dans les articulations et non dans les os et les dents.

Le seul avantage du gluconate est son prix bas.

Carbonate ou carbonate de calcium

Ce formulaire a une plus largedistribution, ce qui est dû à une meilleure biodisponibilité: le degré d'absorption - 22%.Mais ce nombre est considérablement réduit si le patient présente une faible acidité du suc gastrique.

Ne vous impliquez pas dans l'utilisation de médicaments contenant du carbonate de calcium, il se heurte à la formation de sable dans les reins et à une diminution encore plus importante de l'acidité gastrique.

Les premières manifestations de la surdose de carbonate:

  • constipation;
  • flatulences;
  • vomissements;
  • douleur abdominale;
  • réactions allergiques.

Citrate ou citrate de calcium

L'utilisation de citrate de calcium ne provoque pas de complications sous la forme de calculs rénaux et est considérée comme la moins dangereuse pour la santé.

Le niveau d'assimilation de cette forme est beaucoup plus élevé que celui des deux variantes précédentes, il est égal à 45%.Les personnes âgées et les patients à faible acidité de l'estomac devraient opter pour ces médicaments.

Oui, et sous forme de vitamines, les comprimés contenant du citrate de calcium seront utiles pour les femmes.

Outre la nomination directe, ils gèrent efficacement les maladies du système urinaire, ce qui constitue un puissant moyen de défense contre l'inflammation et les infections sexuelles.

Chélate de calcium

Cette forme d'acide aminé de préparations de calcium est une nouveauté sur le marché mondial de la pharmacie et est considérée comme la meilleure option. Plus souvent, on parle de «calcium ionique».

Le prix du médicament est élevé, ce qui est justifié par un degré élevé de sécurité et de digestibilité.Chélate contientsupplément de vitamine D3 et absorbé par le corps à 97%.

Ce produit n'irrite pas la membrane muqueuse des organes digestifs et ne nécessite pas d'acide gastrique pour le dégrader. La substance est complètement soluble dans l'eau et elle est presque 300 fois (!) Supérieure à la dissolution du carbonate de calcium.

Bon à savoir!Les producteurs de cette forme de calcium prétendent que son avantage incontestable est la libération rapide des ions calcium, ce qui permet d’éviter toute surabondance de calcium dans le sang.

Les femmes qui choisissent en même temps des préparations de chélate de calcium comme suppléments de vitamines ont une excellente occasion de prévenir les caillots sanguins.

Préparations de calcium pour femmes et hommes adultes

L'industrie pharmaceutique propose une large gamme de suppléments de calcium.

À cet égard, la question qui se pose est de savoir comment choisir le moyen le plus sûr et le plus efficace, notamment en ce qui concerne les vitamines et le calcium destinés aux femmes pendant la période d'attente d'un bébé ou en cas d'utilisation à long terme.

Pour faciliter la comparaison de tous les avantages et inconvénients éventuels, toutes les données relatives aux préparations contenant du calcium sont placées dans le tableau.

Drogue Ingrédient actif Pharmacologie Règles d'admission Gamme de prix
«Calcium D3 Nycomed» Carbonate de calcium + vitamine D3.

Traitement combiné de l'ostéoporose et de la carence en calcium. 2-3comprimés quotidiens, les enfants comme recommandé par le médecin 110-200 rub.
«Calcium D3 Nicomed Forte»

Carbonate de calcium, vitamine D3, huile de citron.

Prévention et traitement de la carence en calcium. 2 à 3 fois par jour pour 1 comprimé. 100-350 roubles.
"Complément de calcium D3" Carbonate de calcium, colécalciférol.

Réduction de la résorption et renforcement du tissu osseux, reconstitution du déficit en phosphate et en calcium. 3 comprimés par jour, pour les enfants, la dose est déterminée individuellement. 112-225 roubles.
Vitrum Calcium + Vitamin D3

Carbonate de calcium, colécalciférol.

Augmentation de la densité du tissu osseux, améliorant sa minéralisation. 2 comprimés par jour. 143-330 frotter.
Calcemin Advance

Citrate de calcium, carbonate de calcium, vitamines D3, cuivre, bore, magnésium, zinc.

Renforcement des articulations et des os, prévention des maladies du système musculo-squelettique, reconstitution des carences en micronutriments. 1 comprimé 2 fois par jour. 350-410 frotter.
Calcepan

Pantohématogène, phosphate de trimagnésium et tricalcium, vitamines C, B, D, rowane, thé et extrait de millepertuis Idéal comme supplément de calcium pour les femmes. 6 comprimés par jour. 280-400 roubles.
Calcium Sandoz Forte

Carbonate de calcium, lactogluconate de calcium.

éliminationdéficit en phosphate de calcium, traitement des troubles métaboliques du tissu osseux. 2 comprimés par jour. 300-380 roubles.
Calcium D d'Ostalon

Alendronate de sodium trihydraté.

Il est utilisé pour traiter l'ostéoporose, en particulier après la ménopause. 70 mg 1 fois par semaine au moins 2 heures avant les repas. 610-805 frotter.
«Veprin» (spray nasal)

calcitonine de saumon.

Régule le métabolisme des minéraux, notamment du calcium et du phosphore. 200 UI par jour ou 200 UI tous les deux jours pendant deux mois. 950-1150 frotter.

Préparations et vitamines avec calcium pour femmes de 50 ans et plus

Les vitamines contenant du calcium pour les femmes, en particulier celles qui ont dépassé le seuil du quarantième anniversaire, doivent être incluses dans le régime

À cet âge, le corps est le plus susceptible de perdre du calcium.Ceci est provoqué par une diminution de l'effort physique et des changements hormonaux au cours de la période de ménopause.

L'absence de produit chimique est observée progressivement, mais religieusement. Et si vous ne prenez pas de mesures pour rétablir le niveau de ce minéral, des manifestations douloureuses peuvent apparaître à l’âge de 50 ans.

La carence en calcium à cet âge se manifeste par:

  • dépression;
  • altération du sommeil et de la mémoire;
  • engourdissement des doigts;
  • spasmes musculaires;
  • arythmie;
  • Fragilité des ongles, perte et séparation des cheveux.

Pour éviter cela, les femmes n'ont pas besoin deseuls les apports en calciumdevraient contenir des vitamines supplémentaires , qui contribuent au processus d'absorption et au métabolisme.

Parmi les moyens les plus efficaces, les experts notent les produits à base de calcium suivants.

Les vitamines contenant du calcium pour les femmes de plus de 50 ans aideront à vaincre la dépression liée à l'âge.

Calcium Sandoz Forte (France)

Le médicament se présente sous la forme de comprimés effervescents à l’arôme d’orange.

La composition réfléchie de sels de calcium et de composants auxiliaires permet une bonne absorption dans le tube digestif.

La dose d'équivalent de calcium est de 0,5 et 1 g et est représentée par deux sels du minéral, le carbonate et le lactogluconate.

«Calcium avec vitamine C» (Hollande)

Le corps humain ne synthétise pas la vitamine C, son besoin augmente avec l'âge, comme pour le calcium et d'autres oligo-éléments.

Ce médicament , fabriqué en Hollande, aidera à normaliser l'équilibre en vitamines et à réduire considérablement le risque de carence en calcium. Chaque comprimé contient 0,5 g de carbonate et 0,19 g de vitamine C.

Les vitamines contenant du calcium pour les femmes du groupe des personnes plus âgées, et les fabricants les représentent exactement telles qu’elles sont disponibles sous forme de comprimés qui se dissolvent instantanément dans le liquide.

Pour boire, il est préférable d'utiliser de l'eau filtrée (ou bouillie et refroidie).Acceptez-les selon les instructions dans un délai d'un mois.

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Produits utiles pour la restauration des réserves de calcium

Les aliments riches en cette substance aideront à éviter les carences en calcium:

  • coquelicot et sésame (graines);
  • produits laitiers;
  • chou (toutes les espèces: brocoli, blanc, couleur, savoie et autres);
  • épinards;
  • Noix, en particulier amandes;
  • son de blé et farine de grains entiers;
  • soja;
  • verts (aneth, coriandre, basilic, persil);
  • Mélasses.

Beaucoup pensent que les remèdes populaires peuvent réduire les carences en calcium, par exemple les coquilles d'œufs.

Il contient ce minéral. Mais son utilisation n'apportera pas l'effet escompté. Le calcium sous cette forme n'est pas absorbé par le corps.

Par conséquent , les experts conseillent de porter une attention particulière aux produits de pharmacie conçus spécifiquement pour éliminer la carence en calcium.

Pour que tous ces médicaments profitent au corps, il est nécessaire de les prendre en suivant strictement les instructions.

Il est important de savoir!Bien que les comprimés de calcium pour femmes soient supplémentés en vitamines, ce qui assure une digestibilité plus rapide, les experts recommandent que les préparations de carbonate de calcium soient lavées avec des jus d'agrumes frais (non gazeux!).

L'alcool et la caféine altèrent considérablement la biodisponibilité du calcium.

Seulement en observant toutes les mesures de l'apport en calcium et les préparations avec son contenu, économiserezvotre santé jusqu'à la vieillesse.

Cette vidéo vous présentera les vitamines et les bienfaits du calcium pour hommes et femmes, ainsi que leur utilisation:

Cette vidéo explique le rôle que joue le calcium dans le corps de la femme: