Exercices pour le visage contre les rides. La gymnastique de la peau molle, comment regarder ...

Avec l'âge, la peau s'estompe et s'affaisse, des rides se forment. Les exercices pour le visage permettront d’améliorer la qualité de la peau et d’éliminer les rides, si elles sont effectuées quotidiennement. Au bout d'un moment, le visage paraîtra beaucoup plus jeune et la peau sera lissée.

En quoi la gymnastique du visage est-elle utile?

Contenu de l'article:

  • 1Comment la gymnastique du visage est-elle utile
  • 2Règles générales pour facebooking
  • 3Paupières
  • 4Lissage des rides
  • 5Tirer sur les paupières inférieures
  • 6Échauffement des joues
  • 7Changement de nez
  • 8Relever les coins des lèvres
  • 9Comblement des lèvres
  • 10contre les sillons nasogéniens
  • 11Ton de la mâchoire
  • 12Soulevez le cou et le menton
  • 13Exercices de respiration
  • 14Gymnastique tibétaine
  • 15Gymnastique japonaise
  • 16Acupressure
  • 17Gymnastique du visage à partir de rides après 50 ans
  • 18Méthodes de l'auteur
  • 19Nutrition
  • 20Vidéo Facebook

Les exercices de rides du visage ont de nombreuses propriétés utiles:

  • améliorer le bien-être général;
  • soulager les poches, surtout autour des yeux;
  • restaurer le teint;
  • aider à restaurer l'élasticité de la peau;
  • contribuent au lissage des plis et constituent également un excellent moyen de prévention des rides possibles;
  • aider à se détendre après une journée bien remplie;
  • ont un rendement élevé, pas pire queprocédures coûteuses par une esthéticienne;
  • tendre la peau en améliorant la forme du visage ovale.

La gymnastique peut être pratiquée à la maison, dans la rue, dans un café ou dans tout autre lieu. Cela ne nécessite pas d'outils et d'installations coûteux. Chaque jour, vous disposez de 5 minutes gratuites et, au bout d'un moment, la peau du visage aura un aspect plus sain et plus beau.

Lisez l’article le plus intéressant de la rubrique:Peeling jaune anti-âge du visage pour lutter contre les rides. Avis, photos avant et après application.

Règles générales sur Facebook

Facebook contribue à améliorer l'apparence de la peau si vous suivez certaines règles:

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  • L'essentiel - les exercices doivent être effectués quotidiennement. Vous ne pouvez pas sauter de sessions. Si vous faites de la gymnastique de temps en temps, le résultat ne sera pas perceptible.
  • Avant de facebooking, vous devez nettoyer votre visage de tout produit de beauté. Même s'il n'y a pas de produits cosmétiques sur la peau, il est important d'utiliser un gommage pour ouvrir les pores et éliminer les cellules mortes.
  • Si la peau du visage est trop sèche, vous pouvez utiliser une crème hydratante pour ne pas vous sentir tiraillée.
  • Lavez-vous soigneusement les mains avant la procédure.
  • Avant les exercices principaux, il est préférable de faire un léger massage qui aidera à améliorer la circulation sanguine et aidera à réchauffer les muscles.
  • Après l'exercice, il est recommandé d'utiliser une crème anti-âge ou d'appliquer un masque rajeunissant.
  • Il est préférable de pratiquer les exercices sur le miroir afin desurveiller leur mise en œuvre. Cela évitera la déformation de la peau et évitera ainsi l'apparition de nouvelles rides.
  • Au cours de la procédure, la tête devrait être élevée et le dos droit. Cela améliorera la circulation sanguine de la tête et du cou.
  • Chaque exercice doit être facile, pas besoin de trop fatiguer la peau. Facebook devrait être aussi confortable que possible.
  • En plus de la gymnastique, vous devez bien manger. Après avoir refusé la malbouffe, il est possible d'améliorer les résultats après les exercices.

Paupières

Avec l'âge, les paupières s'affaiblissent et pendent au-dessus des yeux. Peu de femmes sont prêtes à accepter la beauté qui s'estompe.

Des exercices réguliers peuvent aider à resserrer les paupières et à lisser les plis, parmi lesquels les plus efficaces peuvent être identifiés:

  1. Ouvre les yeux aussi grands que possible.Maintien en position 5-7 sec. Fermez vos paupières pendant 10 secondes.
  2. Serrer les sourcils avec l'index en les soulevant légèrement.Lève les yeux vers le haut, puis vers le bas. Se détendre
  3. Les yeux ouverts.Pincez vos tempes avec vos doigts. Commencez souvent à applaudir vos yeux. Run 30 sec. Les doigts ne doivent pas bouger.
  4. Couvrez-vous les yeux, mettez du pollen sur le dessus . En sollicitant vos muscles, ouvrez vos yeux, puis fermez-vous. L'arc frontal doit être fixe et ne pas bouger.
  5. Levez la tête en regardant le plafond.Commencez à applaudir les yeux fréquemment. Répétez la procédure pendant 30 secondes.

La gymnastique est pratiquée environ 10 minutes à un moment qui convient.

Lissage des rides

Les exercices faciaux contre les rides sont recommandés pour les femmes de tout âge qui souhaitent conserver des contours nets du visage et éviter l’apparition précoce de plis.

Le complexe suivant aidera à atténuer les rides qui apparaissent:

  1. Ouvrez la bouche, fixez la mâchoire inférieure avec les doigts. Les doigts doivent abaisser la mâchoire inférieure. Vous devez essayer de fermer votre bouche avec une résistance. La mâchoire devrait rester en tension pendant environ 20 secondes. Répétez l'exercice trois fois.
  2. Placez les index à 1 cm au-dessus du sourcil en les appuyant. Il est nécessaire de déplacer lentement l'œil, regardant au loin. Dans chaque position, vous devez tenir 5 secondes. Répétez 3 fois.
  3. Tirez légèrement l'arrière de la tête, ouvrez la bouche. Serrez le menton en essayant de fermer la bouche.La mâchoire inférieure doit être légèrement surélevée.
  4. Soulevez le bout du nez en le bloquant avec le doigt du doigt. Sans lâcher votre doigt, vous devez essayer de baisser le nez sans pencher la tête.
  5. Les doigts fixent la peau au-dessus des crêtes. Posez vos doigts et vos sourcils, au contraire, le haut, forçant les muscles des sourcils à travailler.

Tirer sur les paupières inférieures

Les paupières sous les yeux sont l’une des zones les plus problématiques du visage. Ils peuvent gonfler, surtout après le réveil. Les muscles deviennent plus minces et finissent par apparaître des hernies. Pour entraîner les muscles et ne pas leur permettre de s’étirer, vous devez faire quelques exercices simples.

Formation 1:

  • presser la peau prèsles coins des yeux avec les doigts, formant un "v";
  • soulevez la partie inférieure de la paupière vers le haut, en essayant de vaincre la résistance;
  • empêcher la paupière supérieure de bouger;
  • geler en position pendant 1 sec.

    Exercices pour le visage contre les rides autour des yeux

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Entraînement 2:

  • un doigt chacun sous les paupières inférieures;
  • place un autre doigt sur les sourcils;
  • ouvrez les yeux en les roulant légèrement.

Entraînement 3:

  • faire la lèvre supérieure de telle sorte qu'elle recouvre les lèvres;
  • lève les yeux;
  • Clignote fréquemment et rapidement.

Entraînement 4:

  • tête rejetée en arrière, levant légèrement les sourcils;
  • Les paupières devraient essayer de s’abaisser autant que possible.

Entraînement 5:

  • fixez la peau de la paupière inférieure avec vos doigts;
  • ferme les yeux. Immédiatement sentir la tension des muscles. Maintenez la position pendant 10 secondes.

Chaque type d’exercice doit être effectué 5 à 7 fois.

Réchauffer les joues

Des exercices simples aideront à éliminer les rides du visage et à prévenir l'affaissement des joues.

Pour obtenir l'effet souhaité, vous devez effectuer les exercices suivants:

  1. Tirez les joues à l'intérieur et restez dans cette position pendant 15 secondes. Puis gonflez les joues et maintenez pendant 15 secondes. Courez 10 fois.
  2. Gonflez les joues en maintenant la position pendant 5 secondes. Expirez brusquement, comme si l'air sortait d'un ballon. Faites l'exercice 10-12 fois.
  3. Tirez les lèvres en avant, en imitanttubule. Souris largement et serre à nouveau les lèvres. L'exercice prendra 1 min.
  4. Gonflez la joue droite. Rouler l'air comme si de l'eau bougeait dans les joues. Répétez 15 fois.
  5. À partir des lèvres pour former la lettre "O", la mâchoire devrait sentir la tension. Les yeux se lèvent sans lever la tête. Tenir la position 15 sec. Répétez 10 fois.

Changer le nez

Au fil des ans, le nez devient plus large et légèrement plus long, ce qui gâche l'apparence. Pour rendre le nez attrayant, vous devez effectuer régulièrement une gymnastique appropriée.

Exercice 1:

  • fixez la peau du nez avec les doigts d'une main, près des narines;
  • lever le bout du nez avec le doigt de l'autre main;
  • lèvre inférieure bombée vers le bas;
  • geler pendant quelques secondes. Détendez-vous, puis répétez tout 35 fois de plus.

Exercice 2:

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  • attrape le nez des ailes avec le pouce et l'index;
  • avec un doigt libre, soulevez le bout du nez du côté présentant une courbure;
  • Poussez le côté courbe avec de légers mouvements dans la bonne direction, comme pour le redresser. Tirez sur la lèvre inférieure et restez dans cette position pendant 2-3 secondes.

Exercice 3:

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  • placez un doigt sur le bout du nez, soulevez-le vers le haut en exerçant un petit effort;
  • ouvrir la bouche et replier la lèvre supérieure en fermant les dents;
  • commencez à tirer la lèvre vers le bas et à piquer du nez.

Exercice 4:

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  • tête légèrement penchée et bouche ouverte;
  • Placez le doigt au centre des narines, sur le septum. Regardant vers le haut, ne levant pas la tête;
  • pour dilater les narines en travaillant les muscles près du septum.

Exercice 5:

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  • 2 doigts pour attraper le nez;
  • pour abaisser la peau sans déplacer les doigts de la tache, tout en contractant les muscles du nez. Restez debout pendant 10 secondes.

Les exercices doivent être effectués 10 à 20 fois.

Relever les coins des lèvres

Les exercices faciaux contre les rides sont conçus pour traiter tout le visage, y compris les lèvres.

Les actions suivantes contribueront à résoudre le problème des virages abaissés:

  1. Placez les doigts sur les coins de la bouche pour fixer la peau. Souriez en créant une résistance aux muscles pour qu'ils commencent à travailler.
  2. Fermez les lèvres sans les serrer. Essayez de "sucer" les coins des dents sans ouvrir la bouche. Essayez de sourire tout en restant dans la même position.
  3. voyelles chantantes. Vous pouvez utiliser l'exercice sous la douche, au travail ou à la maison.
  4. Ouvrir la bouche, mâchoire inférieure en avant. Ouvrez grand la bouche, placez votre mâchoire inférieure en avant. Si la gymnastique est effectuée correctement, la tension dans le menton et la mâchoire sera ressentie.
  5. Les lèvres forment un tube et commencent à ouvrir et à fermer la bouche.

Les exercices sont effectués tout au long de la journée selon plusieurs approches. Dans chaque approche, 15-20 fois.

Remplissage des lèvres

Faire de belles lèvres charnues ne peut pas recourir à des injections de beauté et autres procédures cosmétiques coûteuses.

Assezfaites quotidiennement les exercices de gymnastique suivants:

  1. Ouvre ta bouche, ouvre tes dents. Saisissez la lèvre supérieure avec vos mains et tirez-la vers l'avant. Resserrez les muscles en essayant de remettre la lèvre à sa place. Répétez l'exercice 20 fois.
  2. Les lèvres forment un "arc". Les lèvres essayant de dessiner un mouvement qui ressemble à un poisson "conversation". Répétez 15 fois.
  3. Respirez l'air, remplissez les joues, puis expulsez-le brusquement. Les lèvres ne peuvent pas être tendues. Faites la leçon 5 fois.
  4. Les lèvres serrent très fort et commencent leur rotation dans un cercle dans une direction, puis dans une autre, en traçant un cercle. Faites pivoter les lèvres 5 fois dans chaque direction.
  5. À votre tour, mordez légèrement une lèvre, puis l'autre. Pas besoin de pousser fort avec les dents pour ne pas avoir mal. Cet exercice aide à améliorer la circulation sanguine. Faites de la gymnastique pendant 2-3 minutes.

Contre les sillons nasogéniens

Pour se débarrasser des plis près du nez, il suffit d'effectuer un entraînement quotidien:

  1. Fixez les mains sur le visage en les plaçant de manière à ce que les petits doigts reposent sur les plis nasogéniens et le reste des doigts sur la joue. Facilement pressant, faites des poussées en resserrant la peau du visage. Effectuez la procédure pendant 1 min.
  2. Inspirez de l'air par le nez, puis expirez brusquement par la bouche. Les lèvres lors de l'expiration doivent être un tube légèrement allongé.
  3. Réglez la mâchoire inférieure vers l'avant. Les lèvres bien fermées. Les muscles doivent sentir la tension. Se détendre Répétez 10 fois.
  4. Répète les sons dans les yeux sans fermer les lèvres. Faites de la gymnastique 10 fois par jour.
  5. Ouvre grand la bouche et garde la position pendant 20 secondes. Se détendre Répétez 3 fois. L'exercice n'est pas recommandé aux personnes qui ont les joues creuses.

Ton de la mâchoire

Les exercices sur le ton de la mâchoire sont très simples et peuvent être réalisés même au travail:

  1. La langue avance en premier, puis vers le bas. Maintenez la position pendant 2 secondes, en prononçant le son "et". Répétez 30 fois.
  2. Tenez un bâton dans les dents et maintenez-le pendant environ 3 minutes. Cette activité est effectuée avant le coucher.
  3. La bouche ouverte, les lèvres serrées, les dents serrées. Il est nécessaire d’ouvrir et de fermer la bouche sans changer la position initiale de la lèvre supérieure. Répétez 5 fois.
  4. La langue est placée dans le ciel. Placez le doigt d'une main sur le menton et l'autre dans la zone de l'articulation près de l'oreille. Abaisser la mâchoire inférieure et soulever, sans arracher la langue du ciel. Courez 6 fois.
  5. Placez votre pouce sous le menton pour le soutenir. Ouvrez votre bouche, en appuyant légèrement votre doigt sur le menton. Attardez-vous en position 5 sec.

Lifting du cou et du menton

Avec l'âge, la peau du menton et du cou devient flasque et s'affaisse. Pour améliorer l'apparence et garder la peau jeune, vous devez faire régulièrement des exercices spéciaux.

Exercice 1:

  • étirer le cou en inclinant légèrement la tête en arrière;
  • applaudissez le dos et le cou de la main. Premièrement, les tapotements devraient être lents, mais doivent progressivement s'accélérer. Pour faire l'exercice dont vous avez besoin trois fois par jour pendant 2 minutes.

Exercice 2:

  • têteinclinez légèrement vers l'arrière et poussez la mâchoire inférieure vers l'avant;
  • restent dans la position de 7-10 secondes;
  • Inclinez et relevez lentement la tête, sollicitant ainsi les muscles du cou. Faites au moins 5 fois.

Exercice 3:

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  • tire la langue;
  • Essaie de les mettre au nez.

Répétez 5 fois. Les lèvres doivent être détendues.

Exercice 4:

  • tourner la tête à gauche;
  • Poussez le menton en contractant les muscles.

Effectuer 5 à 7 fois. La gymnastique aidera à dégager un visage ovale et à prévenir l’apparition d’un double menton.

Exercice 5:

  • lève la tête et lève les yeux;
  • Les lèvres se croisent, comme pour embrasser quelqu'un. La tension devrait être ressentie dans le cou.

Répétez 5 fois.

Exercices de respiration

Les exercices de respiration aident à renforcer les muscles du visage et du cou et empêchent ainsi le vieillissement prématuré de la peau. Ils renvoient le ton perdu et resserrent les contours du visage, car les cellules de la peau et le sang sont alimentés en oxygène.

La gymnastique a des contre-indications qui devront être abandonnées:

  • des blessures à la tête;
  • hypertension artérielle;
  • forme aiguë d'ostéochondrose;
  • troubles mentaux;
  • saignements de divers types;
  • radiculite;
  • thrombophlébite.

S'il n'y a pas de problème de santé, vous pouvez utiliser les exercices suivants:

  1. Tiens-toi debout, les genoux légèrement pliés. Paumesposition juste au-dessus des genoux, en mettant l'accent. Expirez par la bouche, libérant complètement les poumons de l'air. Inspirez rapidement sans vous fatiguer les lèvres. Dès que vous sentez que les poumons sont remplis d'air, vous devez lever la tête et tenir les lèvres de la même manière que le rouge à lèvres est distribué. Puis ouvrez grand la bouche et expirez brusquement.
  2. Prenez le premier exercice comme base. En effectuant des exercices de respiration, étirez le cou, comme si vous deviez regarder au loin. Faites vos lèvres ovales, en les fatiguant. Tirez la langue. Restez en position pendant 10 secondes. Faites 5 répétitions.
  3. Position de départ, comme dans le premier exercice. Ensuite, redressez vos bras derrière votre dos, en les soulevant de sorte que les omoplates se rejoignent. Tirez le cou en soulevant légèrement la tête. Les muscles de la nuque, la mâchoire avancée. Répétez jusqu'à 5 fois.
  4. La position de départ du premier exercice. Serrez les lèvres et tirez les joues à l'intérieur. Verrouillé en position pendant 5 secondes. Répétez au moins 5 fois.
  5. Commencez par effectuer des exercices de respiration basés sur le premier exercice. Retenez votre souffle et massez les points actifs situés dans les coins de la bouche. Faites de la gymnastique pendant 10-20 secondes. Expirer

Gymnastique tibétaine

La gymnastique tibétaine contribue à la stabilisation de la respiration, à l'apport d'oxygène aux tissus et aux organes internes, à la formation de contours nets du visage. Les exercices sont recommandés tous les jours à 6 heures.

Il est impossible de pratiquer la gymnastique s'il existe les problèmes de santé suivants:

  • hypertension artérielle;
  • troubles aigus cheztravail de coeur;
  • maladie de Parkinson;
  • inflammation gastro-intestinale;
  • période après la chirurgie;
  • arthrite aiguë.

Exercice 1:

  • Levez-vous, redressez votre dos, regardez devant vous.
  • avec l'index et le pouce, saisissez les sourcils par le milieu;
  • Déplacez vos sourcils de haut en bas, comme pour tracer une ligne.

Effectuer 1 min.

Exercice 2:

  • humidifier les paumes avec de l'eau et les frotter ensemble pour les chauffer;
  • posez les paumes sur les joues et maintenez-les de haut en bas, comme si vous nettoyiez le visage.

Répétez 8 fois.

Exercice 3:

  • se frotter les mains pour les réchauffer;
  • Attachez vos mains chaudes aux yeux fermés;
  • exerce une légère pression sur les yeux.

Effectuez la procédure 30 fois.

Exercice 4:

  • serrer les mains en poings faibles;
  • placez le pouce sur la partie inférieure du menton et le reste au-dessus de celui-ci;
  • déplacez vos mains du menton vers les oreillettes, en appuyant vos doigts sur le menton.

Faites 30 approches.

Exercice 5:

  • les doigts écartés et posés sur son front, comme un peigne;
  • "peigne" les cheveux avec les doigts.

Répétez 8 fois. La gymnastique aide à soulager les tensions et détend les muscles du visage.

Gymnastique japonaise

Les exercices effectués sur le visage à partir de rides sur la technique japonaise aident à former un contour net du visage, à soulager l’enflure, à soulager les rides du visage et de l’âge.

AbandonLes techniques japonaises auront, le cas échéant:

  • maladies ORL;
  • éruptions cutanées;
  • ARVI;
  • fatigue constante;
  • maladies du système lymphatique;
  • couperose.

Les exercices suivants sont les plus populaires:

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  1. Tenez les coins de vos lèvres avec votre index. Tirez les lèvres en avant, en résistant.
  2. Les yeux se ferment. Utilisez vos doigts pour taper doucement sur les globes oculaires.
  3. Les joues gonflent et entraînent l'air d'un côté à l'autre. Essayer de tourner l'air dans le sens des aiguilles d'une montre et contre celui-ci.
  4. Placez vos doigts légèrement au-dessus des sourcils. Soulevez la peau aussi haut que possible.
  5. Placez les doigts de manière à ce qu'ils soutiennent les deux bords des sourcils. Tenir les sourcils en essayant de froncer les sourcils.

Chaque action doit être effectuée selon 5 à 7 approches.

Gymnastique ponctuelle

La gymnastique ponctuelle aide à réduire les tensions, à éliminer l'insomnie et les migraines. Cela améliore l'état de la peau.

La technologie ponctuelle a des contre-indications:

  • inflammation du nerf facial;
  • oncologie;
  • grossesse;
  • maladie mentale;
  • Dommages à la peau (tous).

Exercices efficaces pour améliorer la peau du visage:

  1. Mettez vos mains dans les poings et placez-les sous le menton. En créant des poings de résistance, essayez d’incliner la tête.
  2. Disposez les doigts comme suit: sans cernes près du coin interne de l’œil,milieu sous les yeux au milieu, index à côté des coins extérieurs des yeux. Masser les points en mouvements circulaires.
  3. Placez les doigts sur les joues. Masser les mouvements des lèvres aux oreillettes. Au cours de la procédure, vous pouvez tendre les muscles, offrant une résistance.
  4. Placez les paumes sur le visage, en couvrant leurs yeux et leurs joues. Appuyez légèrement. Déplacez les paumes des mains vers les oreilles en continuant d'appuyer légèrement sur la peau.
  5. Placez les doigts près des coins intérieurs des yeux. Masser la pointe avec des mouvements légers.

Gymnastique du visage contre les rides après 50 ans

Le maquillage du visage après 50 ans préservera la beauté de la peau et sa jeunesse pendant de nombreuses années. Avant les cours, vous devez faire attention aux contre-indications, selon lesquelles elles ne sont pas recommandées.

Il s'agit notamment de:

  • la présence de maladies de la peau;
  • faible immunité;
  • plaies sur la peau du visage.

S'il n'y a pas d'obstacles à la gymnastique, les exercices suivants peuvent être effectués:

  1. Respirez à fond et remplissez vos joues d'air. En retenant son souffle, distillez l'air d'un côté à l'autre.
  2. Placez les doigts sur les sourcils. Soulevez la peau sur les sourcils sans retirer les doigts.
  3. Placez les paumes des mains sur les sourcils et la partie frontale. Étirez la peau dans différentes directions, comme si vous lissiez les rides. Essayez de froncer les sourcils. Coincé en position pendant 15 secondes.
  4. Ouvrez la bouche, tenez la mâchoire inférieure avec les doigts. Fermez la bouche et contractez vos muscles.
  5. doigtsmis aux coins extérieurs des yeux. Pour les transporter à travers la paupière inférieure, en s'arrêtant à l'intérieur de l'œil.

Chaque exercice doit être répété 5 à 10 fois.

Méthodes de l'auteur

Les exercices pour le visage selon les méthodes de l'auteur permettent une approche globale pour se débarrasser des rides.

Les méthodes contiennent des recommandations et une analyse détaillée de chaque exercice individuel:

  • Galina Dubininasuggère une gymnastique du visage. Les exercices sont conçus pour le menton et le visage. Les caractéristiques de la technique incluent le fait que l'auteur note que la gymnastique peut être réalisée à tout moment libre, dans la rue, dans le magasin et dans tout autre lieu public. Le programme de base comprend des exercices qui vous permettent de vous réveiller, ainsi qu'une acupression spéciale.
  • Anastasia Burdyug.Son complexe s'appelle "SuperFACE". Il a un effet rajeunissant. Au cours de la formation, tous les muscles du visage sont travaillés. Il est nécessaire de faire ses exercices pendant 8 minutes. deux fois par jour, tous les jours. Le résultat est promis après six mois d’entraînement intensif.
  • Carol Maggio.Sa gymnastique est considérée comme le moyen le plus efficace et le plus efficace de se débarrasser des rides. Sur la base de sa complexité, d'autres techniques d'auteur sont construites. L'exercice prend 20 minutes par jour et les résultats apparaîtront dans six mois. Vous pouvez rajeunir votre visage pendant 10 ans. Chaque exercice utilise une technique de respiration spéciale. Il existe 3 complexes principaux: de base, adapté à toute personne, etaussi pour avancé.

Nutrition

Pour améliorer l'effet de facebooking, vous devez faire attention à votre régime alimentaire.

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Produits recommandésProduits qui doivent être abandonnés
  • pain à base de son;
  • boissons non sucrées et produits à base de lait fermenté et de lait fermenté;
  • noix (noisettes, noix, pin);
  • huiles végétales;
  • fruits et légumes verts;
  • du poisson;
  • céréales;
  • fruits de mer;
  • thé vert.
  • café;
  • thé noir fort;
  • boissons sucrées gazeuses;
  • jus contenant du sucre;
  • restauration rapide;
  • chips et craquelins;
  • chocolat;
  • viandes grasses;
  • boissons alcoolisées.

Outre la rationalisation du régime alimentaire, il est nécessaire de boire au moins deux litres d'eau pure par jour. En utilisant régulièrement des exercices pour le visage et une nutrition adéquate, vous pouvez vous débarrasser des rides et prévenir leur apparition précoce. Seulement 10 minutes le matin et le soir et la peau du visage sera beaucoup mieux.

Design de l'article:Mila Fridan

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Exercices pour les rides du visage: