Fer sérique - norme pour le corps de la femme, déficit, reconstitution du déficit

Le fer joue un rôle important dans le fonctionnement du corps humain , car il constitue le principal composant de l'hémoglobine et participe ainsi à la formation des globules rouges.

Le fer sérique entre également dans la composition de la myoglobine - protéine musculaire. Dans le corps humain, la normale contient environ 4 à 5 g de cet oligo-élément essentiel, la principale source de revenu qui est la nourriture.

Le fer est absorbé par les aliments et transporté par l'organisme à l'aide de la transferrine, qui est produite dans le foie.

Fait intéressant!Les ions de fer sont les principaux composants de l'hémoglobine dans les globules rouges. C'est à cause du fer que les globules rouges ont une couleur rouge.

Les fonctions du fer sérique dans le corps humain

Le contenu de l'article:

  • 1Fonctions du fer sérique dans le corps humain
  • 2Fer sérique quotidien pour femmes
  • 3Causes d'une carence en fer sérique chez la femme
  • 4Principaux symptômes de la carence en fer chez la femme
  • 5Qu'est-ce qui cause une carence en fer chez une femme
  • 6Le rôle du fer sérique dans la grossesse et l'allaitement
  • 7Comment augmenter la quantité de fer sérique
    • 7.1Aliments riches en fer
    • 7.2Comment augmenter les gens de fer
  • 8Médicaments pour augmenter le taux de fer dans le sang
  • 9Quel est le degré de dangerosité d'un excès?fer pour la santé des femmes

Le fer est le composant le plus important du sérum.Il participe au transport de l'oxygène et au bon fonctionnement du système immunitaire, ainsi qu'à un certain nombre de réactions biochimiques.

Les atomes de fer contenus dans l’hémoglobine ont la capacité de fixer des molécules d’oxygène dans les poumons lors de leur libération ultérieure dans les tissus. En raison de cette caractéristique , le fer participe à la respiration des tissus.

En cas de carence en fer (en cas de perte d'une quantité importante de sang ou de réduction de son apport en nourriture), le corps reconstitue les réserves de la réserve.Une carence à long terme peut provoquer une anémie.

Fer sérique quotidien pour femmes

Pour les femmes, l'indicateur de la quantité de fer dans le corps est très important, car il reflète l'efficacité de la circulation sanguine.

Un indice anormal de fer dans le sang indique des modifications du processus de transfert de l'oxygène vers toutes les cellules du corps.

Pour diagnostiquer les anomalies du fer dans le sang, il est nécessaire de procéder à une analyse biochimique du fer sérique. La norme pour les femmes et les hommes est différente.

En outre,le niveau de fer change progressivement tout au long de la journée . Le taux le plus élevé est enregistré le matin, il y a ensuite une diminution tout au long de la journée et le soir atteint la marque minimale.

L'unité de mesure du fer sérique est la micromole par litre (μmol /l).

Faites attention!Indicateurle nombre de fer dans le sérum des femmes est toujours inférieur à celui de la partie masculine de la population. La teneur normale en fer du corps féminin est comprise entre 9 et 30,43 µmol /l.

Dans le corps de la femme, il y a une perte de fer après chaque cycle menstruelet il est nécessaire de reconstituer cette substance

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Pour cela, la dose journalière de fer ingérée avec les aliments devrait être d’environ 18 mg. En outre, il convient de noter que seulement 10% de la quantité reçue est absorbée.

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Causes d'une carence en fer sérique chez la femme

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Le corps humain n'étant pas capable d'une synthèse indépendante du fer , la quantité de cet oligo-élément qui accompagne la nourriture est d'une importance capitale.

La teneur en fer inférieure à la normale est principalement due à une alimentation mal équilibrée.

Il est important de se rappeler!L'organisme féminin, en raison de sa physiologie, est plus à risque de carence en fer.

Pendant la période de saignements menstruels normaux, la perte de cet oligo-élément est d’environ 15 mg et peut atteindre jusqu’à 100 mg en abondance, ce qui entraîne un épuisement du corps.

Un élément important de l'organisme est le fer sérique. Il convient de contrôler la norme pour les femmes, car son insuffisance ou son excès entraîne des maladies et des conséquences.

Les principaux facteurs de l’absence dele fer chez les femmes sont:

  • saignements utérins pouvant entraîner l'accouchement, l'avortement, diverses maladies telles que les fibromes utérins, les tumeurs malignes, etc.
  • Maladies de l’estomac entraînant une absorption réduite du fer;
  • insuffisance rénale;
  • une tumeur dans le système digestif;
  • La dépendance à différents régimes est également l'une des raisons pour lesquelles le fer sérique est réduit dans le sang. Le taux requis pour les femmes ne provient pas de la nourriture qu'elles mangent, ce qui entraîne une carence en oligo-élément;
  • le végétarisme affecte également la quantité de fer, les aliments riches en fer étant exclus du régime alimentaire;
  • Au cours du dernier trimestre de la grossesse, le besoin en glandes sériques augmente, ce qui se réduit à sa pénurie pour le corps de la femme;
  • La ménopause, qui provoque un ralentissement des processus métaboliques, ce qui entraîne une détérioration de l'absorption des nutriments, notamment du fer.

Principaux symptômes de la carence en fer chez la femme

La carence en fer affecte immédiatement non seulement le bien-être de la femme, mais également son apparence.

Les facteurs suivants indiquent une diminution de l'étalon de fer:

  • sensation constante de fatigue et de faiblesse;
  • fatigue;
  • irritabilité;
  • palpitations cardiaques;
  • plaintes d'essoufflement;
  • vertiges et migraines fréquentes;
  • sensibilité au froid;
  • troubles du sommeil;
  • envie d'odeurs étranges(naphtalène, acétone, essence, etc.);
  • modification des préférences gustatives - envie de nourriture inhabituelle (argile, glace, craie ...).

L'un des premiers signes de modifications externes associées à une carence en fer doit être mis en évidence: peau sèche, plus prononcée au niveau des bras et des jambes.

Parmi les facteurs externes, il convient également de noter:

  • l'apparition de clous cassants et écaillés;
  • croissance lente et couleur des cheveux terne;
  • teinte bleutée et fissures des lèvres;
  • pâleur et desquamation de la peau.

L’apparence d’un excès de poids est l’un des indicateurs de l’abaissement du taux de fer sérique nécessaire au corps de la femme.

Cela s'explique par le fait que le fer affecte le travail de la glande thyroïde, et donc le taux métabolique, en violation de la graisse qui se dépose.

Les causes de la carence en fer de la femme

Une pénurie de fer dans l'organisme provoque des perturbations dans l'apport de cellules en oxygène et une diminution de l'immunité.

Ainsi,la carence en fer contribue au développement de maladies telles que:

  • anémie ferriprive;
  • maladies cardiovasculaires;
  • une indigestion;
  • maladie chronique du foie;
  • maladie rénale;
  • divers eczéma;
  • trouble de la pression artérielle;
  • maladies infectieuses.

Le rôle du fer sérique dans la grossesse et l'allaitement

EnceinteChez les femmes, la charge corporelle augmente considérablement: la fréquence cardiaque et la respiration deviennent plus fréquentes, l'intensité des reins augmente. Tout cela entraîne une augmentation des besoins en oxygène du corps.

Le fer est l'un des oligo-éléments les plus importants pour les femmes enceintes.

Une diminution du taux de sa teneur dans l'organisme entraîne des complications au cours de la grossesse et du développement du fœtus: elle entraîne l'apparition d'une anémie ferriprive chez la femme enceinte et le risque d'hypoxie chez l'enfant.

Faites attention!Pendant la grossesse, il est nécessaire de doubler l'apport quotidien en fer sérique. La norme pour une femme enceinte n'est pas inférieure à 30 mg de cet oligo-élément par jour.

Le fer est distribué dans le corps d'une femme enceinte comme suit:

  • 400 mg sont consacrés au développement du fœtus;
  • la consommation de l’utérus est d’environ 75 mg, car, en raison de l’augmentation de sa taille, ses vaisseaux ont besoin d’un apport accru en oxygène;
  • le placenta, au moyen duquel l'activité vitale du fœtus est maintenue, reçoit 100 mg de fer.

En raison de la charge accrue sur les vaisseaux et du métabolisme accéléré, une augmentation de la quantité de fer dans le sangest nécessaire et la nécessité de créer une réserve augmente, puisqu’une grave perte d’hémoglobine se produit à la naissance.

La perte de fer au cours de l'accouchement et de l'allaitement est de 1 g. Il faudra environ 4 ans au corps d'une femme pour reconstituer ses réserves, si seulementsource de nourriture.

Les médecins recommandent aux femmes de prendre des médicaments qui augmentent la teneur en fer pendant la grossesse, mais aussi pendant la lactation.

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Comment augmenter la quantité de fer sérique

Une alimentation équilibrée et adéquate est un moyen sûr de réguler le fer sérique dans le sang.La norme des micronutriments nécessaire aux femmes devrait être régulièrement ingérée.

Aliments riches en fer

Surtout, la teneur en fer des produits d'origine animale, tels que:

  • foie, coeur;
  • boeuf;
  • 167) veau; 168) viande de cheval; 169) viande de lapin;
  • palourdes.

Il convient de noter quelques produits de fer d'origine végétale:

  • le sarrasin;
  • lentilles;
  • pois;
  • son de blé;
  • haricots;
  • de grenade;
  • betteraves;
  • d'épinards;
  • asperges;
  • pommes;
  • noix de Grenoble;
  • chou marin.

Certains produits, malgré leur composition riche en fer, sont peu absorbés par l'organisme, notamment:

  • oeufs;
  • épinards;
  • chou blanc.

Il est important de se rappeler!Le fer est mieux absorbé par le corps en combinaison avec certaines vitamines: B6, B12, vitamine C et également de l'acide folique.

Comment augmenter les remèdes populaires en fer

Dans la médecine traditionnelle, de nombreuses recettes aident à augmenter la quantité de fer dans le sang. Beaucoup d'entre eux contiennent du miel comme ingrédient.

Lors de la préparation d'agents thérapeutiques, il convient d'utiliser des variétés noires , par exemple le châtaignier, le sarrasin ou la bruyère.

Le miel contient beaucoup de fructose, qui favorise l'absorption du fer. Le miel noir contient plus de micro-éléments, ce qui accélère le processus de normalisation du sang.

Plusieurs recettes populaires dont l'utilisation régulière pendant un mois ou deux peut augmenter le niveau de fer dans le corps:

  • Vous devez moudre 2 citrons avec le zeste. Ensuite, mélangez la masse de citron avec du miel (250-300 g). Boire 1 c. cuillère de la composition 3 fois par jour;
  • Il est nécessaire de moudre un verre de sarrasin et 150 g de noix de Grenoble. Incorporer le miel. Prenez le mélange de 2 dess. des cuillères le matin, une demi-heure avant les repas;
  • Il est nécessaire de mélanger dans les mêmes proportions le miel avec les abricots secs, les raisins secs et les noix. Prendre 1 cuillère à soupe. une cuillerée de fruits secs assortis avec du miel trois fois par jour;
  • Tous les matins, avant les repas, il est nécessaire de boire un verre de jus de betterave et de carotte;
  • Moudre une demi-tasse de sarrasin. Versez un verre de kéfir. Couvrir et raide pendant la nuit. Utilisez de la bouillie gonflée au petit déjeuner;
  • Il est nécessaire de combiner miel, brandy, jus de betterave, citron et carotte. Tous les composants doivent être pris dans des proportions égales. Versez le mélange dans un bocal et placez-le au réfrigérateur pendant 3 minutes.heures La composition est prête à être utilisée. Utilisez quotidiennement 1 cuillère à soupe. cuillère trois fois par jour;
  • Il est nécessaire de verser 100 g de baies de rowan avec 400 ml d’eau bouillante et de les laisser reposer environ une heure. Ensuite, ajoutez le miel. Prenez 100 g de teinture quatre fois par jour.

Médicaments pour augmenter le taux de fer dans le sang

Il est impossible de remplir du sérum sanguin en peu de temps avec des produits alimentaires à teneur élevée en fer ou des remèdes traditionnels .

Le taux requis pour les femmes, en particulier pendant la grossesse et pendant l'allaitement, est reconstitué plus rapidement avec l'admission de médicaments spéciaux à base de fer.

Important!Avant de commencer à prendre des suppléments de fer, vous devez faire une analyse qui détermine le fer dans le sang.

Seul le médecin traitant devrait prescrire le médicament souhaité et le dosage correct, en fonction des résultats de l'analyse.

Nom des médicaments servant à élever le fer sérique à la norme nécessaire au corps de la femme Formulaire de libération Coût moyen
Ferrogradmet Dragee, 30 pcs. 450 frotter.
durules de sorbifère Comprimés enrobés, 50 pces;

30 pièces

464 rub.

427 roubles.

totem en ampoules, 20 pièces;

solution buvable.

521 frotter.
ferro-folgamma En capsules, 20 unités;

50 pièces

331 frotter.

614 frotter.

Ferrum Lek Comprimés à mâcher - 90 pièces;

sirop;

injection, 5 pcs.

829 frotter.

149 frotter.

1014 frotter.

Ferretab Capsules, 30 pcs. 299 frotter.

Tous ces médicaments peuvent provoquer des effets indésirables, parmi lesquels il convient de noter:

  • vomissements;
  • irritabilité de la muqueuse gastrique;
  • diarrhée ou constipation.

Par conséquent, ils devraient être pris sous la surveillance d'un médecin.

En quoi un excès de fer est-il dangereux pour la santé de la femme

Une surdose de fer est encore plus dangereuse pour le corps d’une femme qu’un inconvénient, car elle peut entraîner:

  • diabète;
  • des dommages au pancréas et au foie;
  • rupture des fibres musculaires;
  • empoisonnement.

Les taux élevés de fer sérique dans le corps chez la femme enceinte sont à l'origine du développement de pathologies pouvant entraîner une fausse couche.

Réduire la quantité de fer est beaucoup plus difficile que de combler ses lacunes.

Une nutrition adéquate, associée à des médicaments, si nécessaire et prescrite par le médecin traitant, contribuera à réguler rapidement la consommation de fer du corps et à rétablir la santé.

Auteur: Diana Khachaturova

Dans cette vidéo, on vous parlera du fer sérique, de ses besoins dans le corps et de la norme pour les femmes et les hommes:

Cette vidéo vous présentera les effets possibles d'un excès de fer dans le corps: