Graines de chia - propriétés utiles et contre-indications, comment cuisiner, utiliser

La chia (sauge espagnole) est une plante de steppe qui pousse en Amérique du Sud, en Australie, en Inde, au Guatemala et au Mexique. Les nutriments contenus dans les graines de cette plante sont connus de l'homme depuis longtemps.

Graines de chia: qu'est-ce que c'est, propriétés utiles (photo)

Contenu de l'article:

  • 1Graines de chia: qu'est-ce que c'est, propriétés utiles (photo)
  • 2Graines de chia: ingrédients, calories, calories
  • 3Graines de chia noir
  • 4Graines de chia blanche
  • 5Huile de graines de chia
  • 6Extrait de graine de chia
  • 7Usage médical
  • 8Avantages et inconvénients possibles des graines de chia pour le corps
  • 9Des graines de chia et de lin pour nettoyer le corps
  • 10Comment cuisiner et comment utiliser (utiliser)
  • 11Graines de chia: Autres recettes pour manger des graines de chia pour la santé
    • 11.1Café au lait
    • 11.2Pudding à l'orange
    • 11.3Pudding aux pommes et à la cannelle
  • 12Desserts aux graines de chia
    • 12.1Chia kaki
    • 12.2Dessert aux baies
  • 13Zéphyr à grains de chia
  • 14Comment aider les graines de chia à perdre du poids
  • 15Comment prendre des graines de chia pour perdre du poids
  • 16Comment faire des graines de chia (recettes minceur)
    • 16.1Bouillie de flocons d'avoine avec des grains de chia
    • 16.2Salade aux graines de sauge
  • 17Graines de sarrasin vert et de chia pour perdre du poids
  • 18Graines de Chia - Opinions et examens de médecins
  • 19Puis-je donner des graines de chia?enfants
  • 20Graines de chia: critiques de diluant
  • 21Cosmétologie: comment les graines de chia sont-elles utiles pour le visage
  • 22Vidéo utile sur les graines de chia, leurs avantages pour le corps et pour la perte de poids
  • 23Exprimez votre opinion sur l'utilisation des graines de chia
  • .

Les graines de chia sont de couleur blanche, grise, brune et noire. C'est un produit huileux dont la réception a un effet bénéfique sur le corps humain.

Parmi les autres propriétés bénéfiques , l'utilisation de graines de chia contribue aux processus bénéfiques suivants dans le corps humain:

  • les taux de glucose plasmatique reviennent à la normale;
  • améliore la condition allergique;
  • prévient le développement de pathologies cardiovasculaires;
  • nettoie les vaisseaux sanguins des plaques de cholestérol;
  • la pression est normalisée;
  • le débit sanguin est en cours de débogage;
  • la consommation de semences s’est imposée comme une mesure préventive de l’oncologie et de l’anémie;

Graines de chia: Composition, Informations nutritionnelles, Contenu calorique

Aujourd'hui, les graines de chia deviennent de plus en plus populaires chez les personnes en surpoids. Cela est dû àaliments à faible teneur en calories (392 calories) , à haute valeur nutritionnelle.

La source de substances bénéfiques la plus riche contient:

  • oméga-6, oméga-3;
  • calcium;
  • complexe vitaminique (A, B, C);
  • fer;
  • niacine;
  • du bore;
  • de potassium;
  • thiamine;
  • phosphore;
  • du zinc;
  • riboflavine;
  • inhibiteurs de protéase;
  • antioxydants;

L'utilisation de céréales prévient la dépression, la sclérose en plaques, l'épilepsie et la maladie d'Alzheimer.Après avoir pris les graines, l'humeur monte, le sommeil se normalise , le processus de digestion est amélioré. En raison de la composition précieuse des nutriments, le corps se débarrasse rapidement de la sensation de faim. Les médecins recommandent l'utilisation de ces céréales aux personnes en surpoids.

Quelle est la différence entre les graines de chia blanches et noires?

En réalité, la couleur des graines n'affecte pas la quantité de substances utiles. La couleur du grain est affectée par l'endroit où la plante est cultivée. Cela est dû aux conditions climatiques et aux composants chimiques du sol.

Graines de chia noires

Graine noire (sauge pigeon)- récoltée au Guatemala ainsi qu'en Amérique centrale. Les médecins disent que le grain noircombat efficacement le sucre élevé (diabète), élimine le cholestérol et guérit la fièvre.

Graines de chia blanche

Graine blanche (sauge)- pousse en Amérique du Sud, au Mexique.Recommandé pour une utilisation en cas d'échec hormonal, d'anémie et d'allergies.

Il existe de nombreuses façons de consommer des graines. Certaines personnes les ajoutent pendant la cuisson, d'autres préparent une infusion de médicament en les faisant tremper dans de l'eau. De grains préparer l'huile, extrait. Avec des graines, des puddings, des guimauves, des desserts sont préparés, largement utilisés en cosmétologie.

Malgré la différence de couleur, les scientifiques font valoir que la composition des substances utiles ne varie pas entre les graines de chia.

Huilegraines de chia

Le nombre de personnes se familiarisant avec les informations sur les qualités utiles des céréales augmente chaque jour. De l'huile est également produite à partir de ce produit.

Il est important de savoir! L'huile de graines de chia est un excellent produit pour un mode de vie sain et une nutrition saine.

Le produit est fabriqué à partir de sperme à l'aide d'une méthode de pressage à froid. Cela vous permet d’obtenir une haute qualité tout en conservant un maximum de naturel. Un contrôle strict de la température vous permet d'obtenir des compléments alimentaires fonctionnels de haute qualité.

Les composants les plus importants de l’huile: les acides gras oméga-3, oméga-6 (acides gras).Le produit est une source de vitamine B, de phosphore, de potassium, de bore, de fer, de calcium et de zinc. Le bore favorise l'absorption du calcium.

Les mérites indéniables du pétrole:

  • Les acides gras , qui sont contenus en grande quantité dans l’huile, sont indispensables au corps humain. L'absence de ces acides pour le corps affecte les troubles de la mémoire, la peau sèche, une fatigue accrue, une mauvaise circulation sanguine. Les végétariens qui ne consomment pas de produits à base de poisson devraient compléter le régime avec de l'huile de sauge espagnole.
  • Omega-3- renforce la fonction de protection du corps en le protégeant des pathologies cardiovasculaires. Les acides gras oméga-3 réduisent le taux de cholestérol et aident à prévenir la formation de thrombose. À tout cela, il convient d'ajouter que l'huile de graines de chia réduit la pression. Par conséquent, l'hypotonicisme est nécessaire avec la prévoyance.utiliser ce produit.
  • L'huile a de fortes propriétés anti-inflammatoires , ce qui signifie que c'est un salut pour les personnes souffrant d'arthrite. La consommation d'huile contribue à la mobilité des articulations, soulage la douleur.

Les personnes qui souhaitent utiliser le produit pour perdre du poids devraient manger des grains entiers. Ils contiennent des fibres, qui aident à nettoyer le corps, et une saturation en ingrédients utiles, il est préférable de choisir l'huile.

Appliquer de l'huile, vous pouvez ajouter à la nourriture. Très souvent, ce produit est utilisé en cosmétologie, parfois en combinaison avec d’autres huiles.

Extrait de graine de chia

L'extrait est extrait à l'aide d'une méthode d'extraction à partir de graines de plante. L'extrait contient une forte concentration d'antioxydants et d'acides: acides palmitiques, vaccéniques, alpha-lanoliniques, oléiques, stéariques, palmitoléiques, linoléiques, ainsi que de stérols et de tocophérols, acides gras oméga-3.

L'extrait est largement utilisé en cosmétologie et fait partie de nombreux produits cosmétiques:

  • hydratants et lotions;
  • produits cosmétiques anti-âge;
  • un moyen destiné à recouvrir la peau et les cheveux de la tête et des cheveux séchés, endommagés ou craquelés.

Produits cosmétiques dans lesquels l'extrait de graine de chia prédomine, retient l'humidité de la peau, augmente l'élasticité et prévient les rides.

L'utilisation régulière de cosmétiques à base d'extrait de chia améliore le teint, donne de la douceur et de la douceur.

Usage thérapeutique

Cet outil est utilisé pour la fabrication des additifs alimentaires qu'il est recommandé d'utiliser pour:

  • enrichir en vitamines et renforcer le corps;
  • saturation en antioxydants;
  • avec normalisation du métabolisme;
  • pour réduire le cholestérol;
  • comme moyen puissant de perdre du poids;
  • pour stimuler le travail de l'intestin, améliorer le système cardiovasculaire.

Il est important de savoir! Extrait concentré, non recommandé pour l'ingestion.Parmi les contre-indications, l'intolérance individuelle est possible.

Avantages et inconvénients possibles des graines de chia pour le corps

En raison de la composition chimique spécifique du produit, les grains de chia ont un effet bénéfique sur le corps. La teneur élevée en calcium normalise le système moteur des enfants et des personnes qui pratiquent un sport de manière professionnelle.

Lorsque les personnes âgées atteintes d'ostéoporose ont consommé des semences, la tendance est positive. Les changements de la santé pour le mieux notés par les femmes de l'âge climatique.

L'utilisation du produit améliore considérablement la mémoire, stabilise les anomalies pathologiques du système nerveux . Grâce au potassium présent dans la composition du sperme, les crampes du corps musculaire disparaissent chez l'homme, les pics de tension artérielle disparaissent. Le zinc contribue à la revitalisation des muscles, de la reproduction, du système immunitaire.

La composition complexe en micro-éléments, restaure la synthèse des enzymes,hormones qui ont un effet positif sur les processus endocriniens. La composition riche en multivitamines, soutient le muscle cardiaque, les processus métaboliques. Le manque de cholestérol aide à réduire le niveau de graisses neutres et les plaques de cholestérol existantes dans les vaisseaux.

Pour les personnes atteintes de diabète, le produit sert d'agent prophylactique pour contrôler le glucose.L'utilisation de graines de chia a un effet bénéfique sur la régénération des tissus du système musculo-squelettique et restaure le corps de la femme pendant les périodes prénatale et postnatale.

Les graines ont des propriétés spéciales en perdant du poids. Accélère tous les processus métaboliques, y compris les graisses. Les patients en surpoids qui prennent des graines de chia perdent du poids en raison de leur faible indice glycémique.

Malgré tous les avantages du produit, son utilisation présente certaines contre-indications:

  • Il est interdit de prendre des graines de chia si vous êtes allergique à ce produit (éruption cutanée, difficulté à respirer, rougeur de la peau, diarrhée sont possibles);
  • pendant la période d'alimentation;
  • ne devrait pas être utilisé par les personnes souffrant d'arthrite et de modifications pathologiques de la glande thyroïde;
  • devrait être abandonné aux patients présentant une production de gaz accrue;

Des graines de chia et de lin pour nettoyer le corps

La consommation de graines de sauge vous permet de nettoyer le corps des toxines, des toxines et des substances nocives. Les graines de lin ont les mêmes propriétés.

Compte tenu des deux produits, une légère différence peut être constatée. Grains des deux plantescontiennent une quantité impressionnante d'acides gras oméga-3.

Les graines de lin contiennent 16,6 g de sauge - 17,5 g.

Fibres:Le lin - 38 g, le chia - 27 g La sauge est une source d'antioxydants, ce qui permet longtemps, le produit reste frais, le lin exige des conditions de conservation (il est préférable de le conserver au réfrigérateur).

Les lignanes (substances qui réduisent le risque de cancer) ont à peu près la même quantité dans les deux produits , le lin est un peu plus riche. Les graines de chia, dans leur complexe, ont une composition minérale plus saturée. La teneur en protéines dans les deux produits est presque la même.

Les grains de chia peuvent être consommés sans traitement supplémentaire, les graines de lin étant à coque dure. Pour obtenir toutes les substances utiles dans leur intégralité, les graines de lin sont nécessaires à la mouture.

Comment cuisiner et utiliser (utiliser)

Comment nettoyer le corps avec des graines de lin?

Pour nettoyer le corps avec des graines de lin, il faut 1 c. pas de grain moulu, qui est rempli d'un verre d'eau bouillante. Temps d'infusion de plusieurs heures à un jour. Cette infusion ne nécessite pas de percolation à travers de la gaze, vous devez la boire tous les jours avant d'aller au lit pendant 20 jours. Une cuisine fraîche est requise tous les jours.

Comment nettoyer le corps des grains de chia?

Pour nettoyer le corps avec des graines de chia, toute méthode choisie fera l'affaire. Le produit peut être consommé une demi-heure avant les repas trois fois par jour sous forme sèche. Avant de prendre peut être rempli de liquide pour obtenir un gel ou ajouté à la nourriture pendantla cuisine

Si des matières premières sont ajoutées aux produits, le processus de purification devrait durer au moins un mois et demi. En raison de la réception des matières premières sèches, le corps sera nettoyé en 21 jours

La dose quotidienne requise de graines de sauge devrait être au moins de deux cuillères à soupe.Le consommateur lui-même choisit le mode de réception:

  • matières premières sèches, eau potable;
  • verser du liquide avant la formation du gel;
  • un ingrédient supplémentaire dans la cuisine;
  • sous forme de farine;
  • de l'huile;

Graines de sauge, utilisées dans la préparation de divers plats. Voici quelques friandises utiles et savoureuses.

Graines de chia: Autres recettes pour manger des graines de chia pour la santé

Café au lait

Produits requis pour cuisiner à 4 personnes:

  • cacao - 2 c. l;
  • lait de coco - 0,5 tasse;
  • graines de chia - 1 tasse;
  • poudre de chocolat protéiné - 2 litres mesurés;
  • une demi-tasse de miel;
  • café naturel infusé - une tasse et demie;
  • lait d'amande - un peu plus d'une tasse;

Les ingrédients sont mélangés dans un bol, versés dans des verres ou des tasses, placés au réfrigérateur pendant au moins 5 à 6 heures.

Pudding à l'orange

Cuisson pour 2 personnes.

  • un quart de tasse de graines de chia;
  • peau d'orange;
  • lait végétal - 1 tasse;
  • Pour la décoration: noix, baies, morceaux de fruits exotiques, copeaux de noix de coco;
  • miel - 2 c. l;
  • jus d'orange frais - une demi-tasse;

Le jus, le zeste, le lait et le miel sont mélangés dans une seule masse, puis des grains de chia sont ajoutés. Après avoir bien mélangé, la masse est déposée sur le bol, maintenue pendant 5 minutes et à nouveau mélangée. Mettez les tasses au réfrigérateur pendant 7 à 8 heures avant de les utiliser. Le pouding est saupoudré de noix, de morceaux de fruits, de baies et de chips de noix de coco.

Pudding aux pommes et à la cannelle

Cuire deux portions.

  • pommes - 2 morceaux, coupés en fines tranches;
  • tout lait végétal - 2 tasses;
  • cannelle - 2 heures l;
  • sucre vanillé - une demi-cuillère à thé;
  • copeaux de noix de coco - 2 c. l;
  • graines de chia - 2/3 tasses;

Le plat préparé doit être servi chaud. Le lait est chauffé dans une casserole avec l'extrait de vanille à feu vif pendant 3 à 5 minutes. Des graines de chia ont été versées dans le récipient, ce qui a permis de verser du lait chaud. Sous agitation intensive, les grains doivent absorber le lait, laisser reposer cinq minutes et ajouter tous les autres ingrédients.

Desserts aux graines de chia

Persimmon avec des grains de chia

  • kaki au goût;
  • lait, peut être soja - 150 ml;
  • une demi-banane;
  • graines de sauge - 1,5 tasse;

La graine est trempée dans du lait. Dans un mélangeur, la banane et le kaki sont moulus jusqu'à obtenir une consistance en purée dans laquelle sont ajoutés les grains préparés. Le plat est réfrigéré pendant environ une heure, après quoi le dessert est prêt.

dessert aux baies

Cuire deux portions.

  • une demi-tasse de baies fraîches ou congelées;
  • un quart de tasse de graines de chia;
  • lait de coco - 200 ml;
  • 270) le miel à sa discrétion;

Le lait, les baies et le miel sont fouettés dans un mélangeur. Le mélange est placé dans des verres dans lesquels de la graine de chia est ajoutée, bien mélangé et envoyé au réfrigérateur. Il est préférable de faire cuire le dessert le soir, puis le temps passé au réfrigérateur durera jusqu'au matin.

Zéphyr à grains de chia

Ingrédients:

  • sucre - 715 g;
  • protéine d'œuf de poule - 50 g;
  • pommes - 5 pièces;
  • sucre vanillé - 10 g;
  • agar-agar - 8 g;
  • grains de sauge - 2 c. l;
  • eau - 150 ml;

De l'eau est versée dans un bol, de l'agar-agar est ajouté et vieilli pendant environ 35 minutes. Les graines de sauge sont également trempées séparément dans l'eau pendant une heure. Je sors le cœur des pommes, cuit au four préchauffé pendant environ 5 minutes, puis on fouette la chair des pommes au four avec un mélangeur.

On ajoute à la compote de pommes du sucre vanillé, des graines de sauge et du sucre cristallisé. Tout cela est mélangé et vieilli pendant 1 heure.

Agar-agar mouillé, porté à ébullition jusqu'à ce que tout soit dissout. On y ajoute 480 g de sucre, en remuant constamment, le temps de cuisson est d'environ 5 minutes (une masse lâche devrait se détacher). Le processus de refroidissement de la masse dure pour obtenir une croûte.

Dans une purée de pommes aux grains de chia, après refroidissement, la moitié de la protéine est ajoutée et bien mélangée. Lorsque la masse change de couleur, vous pouvez ajouter le reste de la protéine, mélanger le tout avec un mélangeur, jusqu'à formation d'une masse pelucheuse. Dans la purée de pommes de terre cuite, vous devez ajouter du sirop d’agar-agar, nonarrêter de battre avec un mélangeur (devrait obtenir un mélange de consistance de la meringue).

À l'aide d'une poche à pâtisserie, les guimauves doivent être déposées sur la surface du papier pour la cuisson. Le plat est laissé toute la nuit pour reposer.

Comment les graines de chia pour minceur aident

Les graines de sauge sont un moyen efficace pour perdre du poids . Le processus de perte de poids est dû à une augmentation de la taille des graines, une fois que le liquide les a rejointes. Un petit grain peut augmenter sa taille plus de 10 fois.

Manger des graines de chia aide vraiment à perdre du poids, à nettoyer le corps

Si vous mangez une cuillerée de graines miraculeuses le matin, elles vont gonfler quand elles entreront dans l'estomac. Le sentiment de satiété sera ressenti pendant 6-7 heures.

N'est-ce pas un miracle? Une cuillerée de grains et pas besoin de nourriture.

Grâce à ce produit précieux, les personnes qui souhaitent atteindre des formes et des proportions idéales perdent rapidement du poids. Tout régime est stressant pour le corps. Cela est dû au sentiment constant de faim, et les graines de sauge, au contraire, remplissent le corps de nutriments et satisfont la faim.

Comment prendre des graines de chia pour perdre du poids

Avec une dose journalière recommandée de 25 g de semences, le contenu calorique est presque imperceptible. D'après les commentaires des consommateurs, la faim est complètement satisfaite. Pour perdre du poids, le grain est utilisé de manière standard.

La graine est simplement versée avec du lait végétal ou du kéfir ,il est nécessaire d'attendre un peu de temps jusqu'à ce qu'ils gonflent un peu et se ramollissent. Il est nécessaire de consommer des graines de chia pour perdre du poids trois fois par jour une demi-heure avant les repas. Le cours recommandé est de 45 jours.

Il est important de savoir!Après avoir pris la graine, buvez une quantité suffisante d’eau ordinaire, car c’est le liquide qui permet au produit d’augmenter en volume et de se transformer en une masse semblable à un gel.

Estomac rempli de gel miracle, digérant lentement le produit avec sensation de satiété. Disponible dans la composition de la fibre, un effet bénéfique sur la digestion. Cela vous permet d'accélérer le métabolisme, de sorte que le processus de perte de poids.

Comment préparer les graines de chia (recettes minceur)

Bouillie de flocons d'avoine avec des grains de chia

  • Hercules - 120 g;
  • masse d'hélium provenant de graines de sauge - 2 c. l;
  • lait végétal (la vache peut contenir 1%) - 350 ml;
  • miel - 1 c. l;
  • vanilline et cannelle au goût;

Dans le lait bouilli, tous les ingrédients sont ajoutés, miel - en fin de cuisson. Avant de servir, vous pouvez ajouter des fruits.

Salade aux grains de sauge

  • masse d'hélium de graines de sauge - 3 c. l;
  • racine de gingembre - deux tranches coupées en tranches;
  • d'épinards;
  • jus d'un citron pressé;
  • avocats - 1 pc;

Tous les produits sont coupés (gingembre, kiwi et avocat en dés), des épinards hachés, du jus de citron, du gel de graines est ajouté. Tout est mélangé, la salade est prête.

Graines de sarrasin vert et de chia permettant de perdre du poids

Tous les ingrédients incluspour la préparation de ce plat, enrichi en protéines naturelles, des vitamines, qui aident à normaliser le poids. Les bananes ajoutent de la douceur et enrichissent le plat de potassium.

Grains de chia - brûleur de graisse.

  • graine de sauge espagnole - 2 c. l;
  • vert de sarrasin - 4 c. l;
  • céleri pédonculé - 2 tiges;
  • bananes - 2 pièces;
  • noix - au goût;

Il n'est pas nécessaire de cuire le sarrasin, cela permet de conserver des qualités utiles . Le soir, mélangez les grains avec les noix hachées, versez de l'eau tiède, laissez cuire à la vapeur jusqu'au lendemain.

Le matin, vous devez drainer l'eau, ajouter le reste des produits avec des graines de chia pré-trempées, battre au mélangeur, le porridge sain est prêt. Ce plat pour perdre du poids est recommandé d'utiliser tous les matins.

Graines de Chia - Opinions et examens de médecins

La médecine fait référence de deux manières à une nouvelle façon de perdre du poids. Les médecins ne nient pas le bénéfice des céréales, appelées superaliments.

Les nutritionnistes recommandent la graine de chia aux végétariens , car le produit remplace facilement la viande, les protéines végétales. Les études officielles des graines de sauge, sur la façon dont le produit affecte le poids, n'ont pas été effectuées, ce qui est alarmant pour les médecins.

Par conséquentle médicament se méfie de cet agent amincissant . Les nutritionnistes ne recommandent pas de prendre des graines pendant plus de 5 mois.

Est-il possible de donner des graines de chia à des enfants

Le produit a un effet positif sur le corps des enfants grâce à sa riche composition en éléments nutritifs. AvantAfin de donner des grains de chia à votre enfant, vous devez vous assurer qu'il n'y a pas de réaction allergique aux graines de sésame.

L’enfant ne doit pas prendre d’antibiotiques, d’acide acétylsalicylique.Il est interdit de donner des graines de chia à des enfants présentant une pression faible, ainsi que des problèmes digestifs.

Graines de Chia: critiques diluant

Nous avons rassemblé et publié pour vous les opinions de personnes qui ont essayé de perdre du poids en mangeant des graines de chia. Ils seront certainement utiles pour ceux qui veulent perdre du poids en utilisant un régime à base de graines.

Sergey:

«Je suis en surpoids depuis plus de 5 ans, ma femme m'a conseillé d'acheter des semences et de les ajouter au régime principal. A commencé à ajouter aux assaisonnements, salades, soupes, porridges. Honnêtement, je ne m'attendais même pas à un résultat. Et puis j'ai remarqué que la bonne humeur est apparue, les portions de nourriture que je mange pour en avoir assez, ont considérablement diminué et ont commencé à perdre du poids lentement. Non sans raison, beaucoup recommandent ces graines. "

Tatiana P.:

«J'ai acheté des graines de chia sur Internet. Ensuite, elle a commencé à prendre pour perdre du poids avant les repas trois fois par jour. Alors que la faim est absente, même si elle est petite. En 2 semaines, j'ai perdu 2 kilogrammes. ”

Svetlana:

«J'utilise les semences depuis 1 mois déjà, la vérité est strictement conforme à toutes les règles du régime. L'effet est visible - moins 7 kilogrammes après 36 jours, pour être exact. Le corps est plein d'énergie et de force. Je suis content. ”

Cosmétologie: pourquoi les graines de chia sont-elles utiles pour le visage

En raison de sa composition riche, la graine de sauge est largement utilisée en cosmétologie. Il est ajouté aux gommages,nettoyants, masques, crèmes.

L'utilisation d'agents thérapeutiques pour la peau la rend soyeuse, élastique et saturée d'humidité . La graine de chia aide à préserver la jeunesse, soulage les irritations et les réactions allergiques, convient à tout type de peau.

Les femmes préfèrent les crèmes pour le visage à base de graines de chia. Ils ont les effets suivants.

  • anti-inflammatoire;
  • l'alimentation;
  • hydratant.

Parmi les nombreux produits cosmétiques à base de graines de chia moulues, les critiques positives portent sur la crème .

La crème peut être utilisée pour une application en soirée et le matin. Les avantages de cette crème - un soin de la peau complet. Il a un effet hydratant, nourrissant et cicatrisant sur la peau.

La crème hydrate en profondeur, imprègne l'humidité, régule la sécrétion de sécrétions sébacées.

Vidéo utile sur les graines de chia, leurs bienfaits pour l'organisme et pour la perte de poids

Exprimez votre opinion sur l'utilisation des graines de chia

.