Kéfir et perte de poids. Le régime de kéfir (lequel kéfir est meilleur pour perdre du poids, comme

Le kéfir devrait être présent dans le régime alimentaire de chacun.Pour ceux qui veulent perdre du poids, vous devriez choisir un produit avec une petite proportion de 1% de graisse . Ce kéfir est pauvre en calories, il va améliorer la digestion, renforcer le système immunitaire, assainir l'organisme, réduire le cholestérol et même améliorer la peau du visage. L'essentiel est d'utiliser un produit frais.

Kéfir et perte de poids. Est-il possible de perdre du poids avec du kéfir

Contenu de l'article:

  • 1Kéfir et perte de poids. Est-il possible de perdre du poids avec le kéfir
  • 2Quel kéfir est préférable de prendre pour perdre du poids
    • 2.1Date d'expiration
    • 2.2Graisse
    • 2,3Température
  • 3Régime kéfir de Larisa Dolina pendant 7 jours
  • 4Minceur au kéfir
    • 4.1Régime alimentaire à base d'oeufs et de kéfir
    • 4.2Régime alimentaire à base de fruits et de kéfir
    • 4.3Diète au sarrasin avec résultats photographiques au kéfir
    • 4.4Farine de lin pour perdre du poids avec le kéfir
    • 4,5Régime kéfir-concombre
    • 4.6Gruau avec kéfir pour perdre du poids
    • 4.7Curcuma avec kéfir pour perdre du poids
    • 4.8Régime alimentaire à base de kéfir et de pommes
    • 4.9Recette de kéfir à la betterave
    • 4.10Recette de régime à la cannelle et au kéfir
    • 4.11Kéfir au gingembre pour perdre du poids
    • 4.12Régime alimentaire «bananes et kéfir»
    • 4.13Céleri avec kéfir pour perdre du poids
    • 4.14Kéfir avec pruneaux pour perdre du poids
    • 4.15Kéfir au citron pour perdre du poids
    • 4,16Régime kéfir 10 jours 10 kg
  • 5Régime alimentaire de kéfir pour hommes
  • 6 Régime à rayures sur kéfir, avantages et inconvénients
  • 7Est-il juste de boire du kéfir avec du sucre la nuit pour perdre du poids
  • 8Recettes de cocktails amincissants au kéfir
  • 9Contre le régime de kéfir
  • 10Commentaires

Le secret du kéfir est simple: il accélère la production de suc gastrique . Ainsi, la nourriture digère plus rapidement et les réserves de graisse à la taille ou aux hanches n'ont pas le temps de se former.

La structure du kéfir comprend les bactéries, les champignons et la levure. Ils aident à éliminer les toxines, les graisses et les toxines. De nombreuses célébrités utilisent des régimes de kéfir pour perdre du poids.

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Quel kéfir est préférable de prendre pour perdre du poids

Le kéfir aidera à créer une silhouette idéale. Mais vous devez savoir ce qu'il faut pour obtenir le résultat attendu et ne pas perdre de temps.

Considérez les paramètres avec lesquels vous pouvez déterminer quel kéfir est préférable d'utiliser.

Durée de vie

Seul le produit frais a un effet positif sur le corps. Le kéfir acide a également ses propres propriétés, en raison de son acidité accrue, il peut avoir des effets néfastes sur l’estomac. En outre, une telle boisson provoque une forte indulgence.

Matières grasses

Pour perdre du poids, vous devez choisir un yogourt faible en gras ou en gras.Une boisson à 1% conviendra .

Kéfir et perte de poids. Le régime de kéfir qui kéfir est meilleur pour perdre du poids, comment boire. Avis

Température

Le kéfir froid est durement absorbé par le corps.La température optimale est la température ambiante . C’est avec elle que tous les éléments biologiquement actifs et nutritifs sont absorbés au maximum. Une surchauffe de la boisson entraînera la mort des prébiotiques et des bactéries utiles.

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Régime kéfir de Larisa Dolina pendant 7 jours

Le régime de kéfir le plus célèbre est le régime de Larisa Dolina. C’est elle qui a transformé le chanteur de gâteaux en une femme mince. Ce régime vous permet de réinitialiser une semaine à 9 kg. Vous pouvez perdre du poids plus longtemps, par exemple trois semaines, ce qui peut vous permettre de vous débarrasser de 25 kg.

Le diététicien du chanteur et inventeur du régime est Dmitry Saikov. Le secret pour perdre du poids est que le régime vise à nettoyer le corps et à libérer le contenu stagnant de l'intestin. Par conséquent, sa base est le kéfir.

En outre, le régime alimentaire comprend les règles suivantes:

  • le jour zéro devrait être uniquement sur l'eau;
  • est la dernière fois que vous pouvez jusqu'à 18h00;
  • au cours de la journée, vous devez manger 6 fois en divisant les portions en parts égales.
  • besoin quotidien de nettoyer l'estomac, d'utiliser des lavement ou des laxatifs;
  • boire un demi-litre d'eau par jour.

Le menu de régime pendant 7 jours constitue une série de produits pour 400 g (sans compter le jour zéro):

  1. Pommes de terre au four ou bouillies.
  2. Sans graissefromage cottage
  3. Fruits contenant un minimum de sucre, comme les pommes.
  4. Poulet, sans sel, sans épices.
  5. Même jour que 3.
  6. 1,5 l. de l'eau
  7. Même jour que le 3.

Attention!Le régime populaire de la chanteuse comporte un certain nombre d'inconvénients, certains pouvant être irréversibles.

Les vergetures sont dues à une perte de poids rapide

Si vous limitez le régime alimentaire, vous manquerez de minéraux, de vitamines, etc. Selon les règles de l'OMS, il ne faut pas perdre plus de 1 kg en 7 jours. Un tel régime les contredit, car il permet d’en jeter plus.

Minceur au kéfir

Le kéfir remplit l'organisme d'une grande quantité d'éléments nutritifs. Ainsi, grâce à son aide, il est non seulement possible de perdre du poids, mais aussi d'améliorer son corps.

Régime alimentaire à base d'œufs et de kéfir

La durée d'un tel régime est de 2 à 7 jours.Il est possible de perdre du poids en excès à raison de 2 à 5 kg .

L'alimentation d'un tel régime repose uniquement sur des œufs durs et du kéfir. Par jour, utilisez 6 portions comprenant 1 œuf et un verre de kéfir. Pour maintenir l'immunité, vous pouvez boire des vitamines pendant la période de ce régime.

Régime alimentaire à base de fruits et de kéfir

Suivre ce régime peut rapidement faire perdre du poids. Dans les 5 jours, vous ne devriez manger que des fruits, des légumes et de l'eau 1 l. et le même kéfir par jour.

Caractéristiques du régime alimentaire:

  • Vous ne pouvez pas manger de raisins et de bananes.
  • L'alimentation peut être utilisée une fois par mois.
  • Mangez du kéfir la nuit et des légumes et des fruits le jour.

Après 5 jours, ne pas trop manger tout de suite. Ajoutez progressivement à la diète légère, de la viande bouillie, du poisson et du thé vert.

Diète au sarrasin avec résultats photographiques au kéfir

Ce type de nourriture est l’un des plus sûrs pour le corps. Il a lieu une fois par mois et vous permet de perdre 10 kg en 2 semaines. Dans le sarrasin, il existe de nombreux oligo-éléments favorables.

Un régime de sarrasin avec du kéfir nettoie votre corps

Pour cuire le sarrasin, utilisez un verre de céréales et 1,5 tasse d'eau bouillante. Remplissez-les de grains, puis égouttez-les, puis remplissez-les avec la même quantité de liquide. Faire bouillir la bouillie n'est pas nécessaire.

Le kéfir est consommé à 1%, avant les repas, pendant une demi-heure ou après, 30 minutes plus tard . S'il vous est difficile de manger des rations sèches de gruau de sarrasin, vous pouvez le diluer avec du kéfir.
Il est possible de consommer des céréales en toute quantité. Boisson au lait aigre - au moins un litre et demi par jour.

Farine de lin pour perdre du poids avec le kéfir

Cette farine a des propriétés utiles:

  • améliore la fonction contractile de l'intestin;
  • restaure la microflore du tube digestif;
  • a beaucoup de potassium;
  • améliore le système urogénital.

Pour l'alimentation, la farine est mélangée avec du kéfir et est consommée pendant 2 mois, à raison d'une tasse par jour.

Régime kéfir-concombre

Ces deux produits sont diététiques et ne chargent pas le corps de calories. Concombre fournit un effet diurétique, supports de kéfirmicroflore intestinale.

Le régime alimentaire peut comprendre 1, 3 ou 5 jours. Tout dépend du régime, si vous choisissez le plus strict, vous devez utiliser 2 kg de concombres et 1 l par jour. kéfir, 2 litres. de l'eauPendant 5 jours, il est possible de lancer jusqu'à 7 kg .

Farine d'avoine avec du kéfir pour perdre du poids

La farine d'avoine donne à l'organisme des hydrates de carbone lents, évitant ainsi de provoquer la faim pendant longtemps. Charge une personne d'énergie pendant plusieurs heures.La farine d'avoine cuite au kéfir exclut le traitement thermique et retient les oligo-éléments plus utiles .

Pour préparer une portion, vous avez besoin de 200 g de flocons. Ils sont versés avec un verre de kéfir, laissez le plat pour la nuit.

Il est possible de remplacer le petit-déjeuner par la farine d'avoine sur le kéfir, ce qui contribuera également à la perte de calories. Les nutritionnistes appliquent ces produits à des régimes mono. Dans ce cas, il est nécessaire d'utiliser uniquement ce plat, pour une journée entière.

Contre-indications à la consommation de kéfir en grande quantité:

  1. Il n'est pas recommandé d'utiliser beaucoup de kéfir si vous avez un ulcère peptique, une maladie du gros intestin.
  2. Si une intolérance individuelle est détectée.

Curcuma avec kéfir pour perdre du poids

Le curcuma a plusieurs propriétés utiles: il décourage le sentiment de faim, déclenche le processus d'accélération du métabolisme, etc.

La boisson au kéfir avec curcuma a un effet positif sur le foie et aide à perdre du poids. Pour le préparer, prenez 5 ml de miel dans un verre de kéfir.et 6 g de curcuma. Buvez-le tous les jours en remplaçant le dîner.

Régime alimentaire à base de kéfir et de pommes

Les pommes contiennent des vitamines bénéfiques, des fibres et du fructose. La nourriture aux pommes de kéfir aide à perdre des kilogrammes et à nettoyer les intestins, ce qui améliore le bien-être.

Il est possible de suivre un régime de 1 à 9 jours. Chaque jour, vous devez manger comme ceci: 1 litre de boisson au lait fermenté et 1 kg de pommes. Vous ne pouvez pas aller brusquement avec une telle nourriture, essayez d'abord de tenir pendant une journée de jeûne. Si après cela vous vous sentez bien, vous pouvez continuer à suivre un régime.

Recette de kéfir avec amandes de betterave

Les betteraves contiennent beaucoup de vitamine C, de fibres saines et de nombreuses autres propriétés essentielles. Ce légume-racine contient de l'oxyzazot, qui aide à réduire la pression.

La diète au kéfir aux betteraves dure de 1 à 3 jours.La perte de poids peut être de 5 kg . Chaque jour, seules les betteraves, le kéfir et l'eau entrent dans le régime alimentaire. Plus de 80 grammes de légumes bouillis ne peuvent pas être consommés, mais ils peuvent être râpés et consommés crus.

Cannelle avec prescription amincissante de kéfir

Ces deux produits sont largement utilisés pour la perte de poids. Pour une perte de poids efficace, utilisez des bâtons de cannelle de Ceylan. Il a une haute qualité et un arôme persistant.

Pour un cocktail, utilisez un verre de boisson au lait aigre et 1,5 c. cannelle Utilisez la boisson en les remplaçant par un dîner. Pendant la journée, il est possible de manger de la bouillie, du fromage cottage faible en gras, des légumes et des fruits.

Kéfirau gingembre pour perdre du poids

Comme beaucoup de régimes à base de kéfir, ce type de nourriture organise le nettoyage du corps. De ce fait, le métabolisme progresse plus rapidement et accélère la combustion des graisses. Après vous être débarrassé des scories et des toxines dans l'intestin, vous sentirez une poussée de force.

Pour préparer une boisson, ajoutez 1 c. À thé à un verre de kéfir. gingembre Cette méthode de cuisson est la plus simple, mais elle a moins d’effet, car le gingembre moulu est vendu sous forme séchée. Les produits frais apporteront plus d'avantages.

Le kéfir de gingembre peut être utilisé comme régime à régime unique, à jeun, au lieu du dîner ou avant les repas.

Régime alimentaire "bananes et kéfir"

De nombreux régimes reposent sur le fait que les bananes ne devraient pas être consommées, mais il s'avère qu'elles ont également des propriétés utiles qui contribueront à la perte de poids.

Il existe deux types de régimes à base de banane et de kéfir:

  1. Difficile. Tenue 4 jours. Vous devez manger trois bananes, de l'eau et 3 tasses de kéfir à 1%. Vous pouvez perdre du poids de 5 kg.
  2. Doux. Le régime comprend de la viande bouillie, des bananes, du kéfir, de la bouillie sans huile. Vous pouvez perdre du poids de 1 kg.

Céleri avec kéfir pour perdre du poids

Ce légume est considéré comme l’un des légumes les moins caloriques et les plus sains au monde. En combinaison avec le kéfir, il donne d'excellents résultats pour la perte de poids.

Par conséquent, nombreux sont ceux qui utilisent activement cette boisson pour perdre du poids. Il est facile à préparer: on prend 4 morceaux de céleri, un litre et demi de kéfir et un verre d'eau. Tout cela est écrasémélangeur et consommé tout au long de la journée.

Kéfir avec pruneaux pour perdre du poids

Les pruneaux ont une propriété unique. Malgré la teneur élevée en calories, vous pouvez perdre du poids.L'essentiel est de ne pas utiliser plus de 100 g par jour .

Le régime alimentaire «kéfir aux pruneaux» est très populaire. Pour préparer une boisson, mélangez 8 baies de fruits séchés avec du kéfir sans gras à l'aide d'un mélangeur. Utilisez dans le régime, en les remplaçant le dîner. Mangez comme d'habitude pendant la journée. La seule interdiction sera douce.

Kéfir au citron pour perdre du poids

Le citron brûle bien les graisses. Il contient beaucoup de vitamine C, a un effet antioxydant sur le corps et active le travail de tous les systèmes humains. Ce régime vous permet de maintenir la vigueur, vous ne vous sentirez pas faible sur toute sa longueur.

Chaque jour, vous devez manger deux citrons et boire 1 litre. boisson au lait fermenté . Il est possible de les utiliser ensemble ou séparément, à votre goût. Vous pouvez préparer un cocktail de verre de kéfir et un citron pressé.

Régime alimentaire de kéfir pendant 10 jours et 10 kg

Un tel régime peut être dur et doux. Dans la première version, rien n'est utilisé sauf le kéfir et l'eau. Dans le second cas, des concessions sont faites, de la viande bouillie, des fruits secs, des pommes, des bananes et d'autres aliments hypocaloriques sont ajoutés à l'alimentation.

Un type de régime strict ne convient pas à tout le monde, car tous les organismes ne peuvent le supporter. Si vous ajoutez au régime d'autres plats, vous pouvez en jeter moins de 10 kg, mais continuez.l'immunité.

Régime alimentaire de kéfir pour hommes

Elle se distingue de la femme par sa teneur élevée en calories. Cela est dû au fait que la partie masculine de la population a un métabolisme différent. Ils peuvent consommer beaucoup de glucides lents et d'alcool jusqu'à 250 g par jour. Avec un style de vie actif, l'apport calorique quotidien des hommes atteint 2000.

Le régime alimentaire du kéfir sera plus rigide, mais il permettra de jeter plus de kilogrammes dans les plus brefs délais.Le jour où vous devez manger 2 litres. kéfir, en les divisant en 6 réceptions .

En plus de ce produit et de l'eau, le régime alimentaire ne comprend rien d'autre, il dure 3 jours. En mode plus bénin, il est possible d’ajouter des fruits à l’alimentation, mais de porter l’alimentation à 6 jours.

Régime alimentaire à rayures sur kéfir, avantages et inconvénients

Le premier jour du régime, vous ne consommez que 1% de kéfir de graisse et d'eau, le deuxième jour, vous incluez votre nourriture habituelle dans le régime, le lendemain, de la même manière qu'au premier jour, puis le régime habituel, etc.2-4 semaines peuvent être utilisés de cette façon .

L'avantage de ce régime est qu'il n'est pas nécessaire de préparer de nouveaux plats. Tous les produits pour perdre du poids sont compréhensibles et accessibles.

En raison des jours de jeûne, le corps est nettoyé, ce qui vous permet de perdre du poids sans effort supplémentaire.

L'inconvénient est que ce régime est principalement recommandé aux personnes ayant un excès de poids important. Qui doit jeter jusqu'à 5 kg, vous devez respecter le jour de décharge une fois par semaine.

Est-il approprié de boirekéfir avec sucre la nuit pour perdre du poids

Il est possible de boire un verre avant d'aller se coucher, même pendant le régime. Le sucre n’ajoute pas de calories à une boisson, mais il la rend plus savoureuse et une sensation de satiété se fait sentir plus rapidement.

En plus du sucre, vous pouvez ajouter du miel, de la cannelle ou du son. Les suppléments doivent être consommés avec modération.

Cocktail minceur kéfir, recettes

Il existe un grand nombre de boissons au kéfir, utilisées pour perdre du poids.

Le plus populaire d'entre eux:

  • Kéfir avec son. Dans un verre de boisson au lait aigre ajoutez 2 c. l le son Attendez qu'ils gonflent.
  • Kéfir à l'ananas et au kiwi. Sur un verre de boisson au lait fermenté, prenez un kiwi et 100 g de pulpe d'ananas.
  • Cocktail de baies au kéfir. Versez 1⁄2 verre d'eau et 1⁄2 verre d'un produit laitier fermenté, puis ajoutez 50 g de baies éventuelles.

  • Kéfir à la cannelle. Sur un verre de yogourt, mettez un quart de cuillerée à thé. assaisonnement et remuer. Pour réduire le poids, buvez matin et soir.
  • Buvez des super-modèles. Dans un verre de kéfir, prendre 1⁄2 c. cannelle, 1⁄2 c. gingembre et une pincée de piments forts. En raison de l'abondance d'épices, vous ne devez pas prendre un cocktail plus d'une fois par jour, l'estomac plein.

Inconvénients du régime de kéfir

Les régimes à base de kéfir sont considérés comme efficaces, mais présentent des inconvénients. La perte de poids est due à une faible quantité de calories et à la rareté du régime alimentaire. Après tout, si vous utilisez tout et le buvez avec du kéfir, il n'y aura aucun effet.

Le rejet d'une variété d'aliments peut nuire à votre corps

Inconvénients d'un tel pouvoir:

  • exacerbation possible de maladies gastro-intestinales;
  • le manque de vitamines entraîne une détérioration de la peau;
  • La malnutrition peut provoquer une faiblesse et des vertiges.

Pour perdre ces kilos en trop, il faut parfois travailler dur. Mais tout le monde peut essayer d'atteindre le résultat souhaité. L'essentiel est de prendre en compte les particularités du corps, d'établir un calendrier de nutrition et d'ajouter de l'activité physique.

Le régime alimentaire à base de kéfir vous intéresse-t-il? Le résultat est jusqu'à -14 kg par semaine. Découvrez le menu de régime de kéfir de la vidéo:

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